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《易筋经》武功密籍二!

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发表于 2009-9-14 08:33:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |          
《易筋经》

韦驮献杵第一势


立身期正直,
环拱手当胸,
气定神皆敛,
心澄貌亦恭。


自然呼吸,两腿挺膝,两足跟内侧相抵,脚尖外撇,成立正姿式,躯干正直,头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线;两掌自然下垂于体侧;目平视,定心凝神;然后双手向前分抬合十,停于胸前膻中穴外,式定后约静立一分钟。


韦驮献杵第二势


足指挂地,
两手平开,
心平气静,
目瞪口呆。


接上式;自然呼吸,两掌从胸前向体侧平开,手心朝上,成双臂一字状;同时两足后跟翘起,脚尖着地,两目瞪睛平视;心平气合。式定约静立半分钟。


韦驮献杵第三势


掌托天门目上视,足尖著地立身端,
力周腿胁浑如植,咬紧牙关不放宽;
舌可生津将腭抵,鼻能调息觉心安,
两拳缓缓收回处,用力还将挟重看。


接上式;逆呼吸,两掌分别上抬,至双臂成U字状时,双肘微弯,掌心朝上,尽力上托;同时咬齿,舌抵上腭,气布胸际。式定后约静止半分钟。


摘星换斗势


只手擎天掌覆头,
更从掌内注双眸,
鼻端吸气频调息,
用力收回左右侔。


右式:接上式;逆呼吸单吸不呼法,两脚后跟落地,全脚掌着地。左掌回收于背后,掌心朝下,尽力下按;同时扭项,目视右掌。式定后要气布胸际,深长鼻吸自由鼻呼,约静立半分钟。

左式:左右手势互换,右掌下落于背后,掌心朝下,尽力下按,同时左掌自体后擎天而起,扭颈,目视左掌。式定后用逆呼吸单吸不呼法,约静立半分钟。


倒拽九牛尾势


两腿后伸前屈,
小腹运气空松,
用力在于两膀,
观拳须注双瞳。


右式:接上式;逆呼吸;右脚跨前一步,成右弓步,同时右掌从体后向体前变握拳,翻腕上抬,拳心朝上停于面前。左掌顺式变拳,拳心朝上停于体后,两肘皆微屈;力在双膀,目视右拳。式定后约静立半分钟。

左式:左右手腿势互换,左腿蹬力,身体随之前移,重心落于右腿,继左脚提起跨前一步,成左弓步,同时左拳从体后向体前翻抬,右拳从面前向体后翻落,成左式;式定后约静立半分钟。


出爪亮翅势


挺身兼怒目,
推手向当前,
用力收回处,
功须七次全。


接上式;逆呼吸,左腿蹬力,提左脚落于右脚内侧成立正姿式;同时双拳回收于腰际,拳心朝上,继而鼻吸气,挺身,怒目,双拳变立掌,向体前推出,掌心朝前,掌根尽力外挺;然鼻呼气,双掌再变握拳,从原路回收于腰际,拳心向上;再鼻吸气,双拳变五掌前推,如此反复七次;意在天门。

九鬼拔马刀势


侧首弯肱,抱顶及颈,自头收回;
弗嫌力猛,左右相轮,身直气静。
 



右式:接上式;顺呼吸;右拳变掌从腰际外分上抬,至大臂与耳平行时,拔肩,屈肘,弯腰,扭项,右掌心朝内停于左面侧前,如抱头状;同时左拳变掌,回背于体后,尽力上抬。式定后约静立半分钟。

左式:左右手势互换,左臂伸直,左掌从体后向体侧上抬,同时右臂伸直,右掌顺式从头后经体侧下落,成左式,式定后约静立半分钟。

三盘落地势


上腭坚撑舌,张眸意注牙,
足开蹲似踞,手按猛如挚;
两掌翻齐起,干斤重有加,
瞪睛兼闭口,起立足无斜。


接上式;自然呼吸;左足外开成马步,同时左掌下落,右掌从体后往体前上抬,至两掌心朝上于胸前相遇时,继外分,双肘微屈,掌心朝下按力于双膝之前外侧。式定后舌抵上腭,瞪睛,注意牙齿,约静蹲半至一分钟。然后双腿起立,两掌翻为掌心朝上,向上托抬如有重物;至高与胸平时,再翻为掌心朝下,变马步,再成式。凡三起三落,共蹲桩静立约一分半至三分钟。


青龙探爪势


青龙探爪,左从右出,
修士效之,掌平气实;
力周肩背,围收过膝,
两目注平,息调心谧。


右式:接上式;顺呼吸;两目平视,左足回收于右足内侧,成立正姿式;鼻呼,左掌自胸前变拳,顺式回收于腰际,右掌自胸前变爪,五指微屈,力周肩背,向体左伸探。

左式:左右手势互换,鼻吸,俯身,腰前屈,右爪从左至右经膝前围回;鼻呼,直身,变握拳停于腰际,同时左拳变爪,从腰际向体右伸探。

右、左姿式反复作三遍。

卧虎扑食势


两足分蹲身似倾,屈伸左右腿相更,
昂头胸作探前势,偃背腰还似砥平;
鼻息调元均出入,指尖著地赖支撑,
降龙伏虎神仙事,学得真形也卫生。


右式:接上式;逆呼吸;两目平前视,上式结式为双拳停于腰际。右脚向前迈一大步。左脚跟掀起,脚尖着地,成右弓步;同时俯身、拔脊、塌腰、昂头,两臂于体前垂直,两掌十指撑地,意在指尖。式定后约静立半分钟。

左式:身体起立,左足向前跨一大步,成左弓步,作卧虎扑食左式,凡动作相反,为左右互换,式定后约静立半分钟。



打躬势


两手齐持脑,垂腰至膝间,
头惟探胯下,口更齿牙关;
掩耳聪教塞,调元气自闲,
舌尖还抵腭,力在双肘弯。


接上式;顺呼吸;上右足平行于左足内侧,距离约与肩宽;然后变为弓腰,垂脊,挺膝。头部探于胯下,同时两肘用力,两掌心掩塞两耳,两掌夹抱后脑,意在双肘尖。式定后随意停留片刻。


掉尾势


膝直膀伸,推手自地,瞪目昂头,凝神壹志;
起而顿足,二十一次,左右伸肱,以七为志;
更作坐功,盘膝垂眦,口注于心,息调于鼻;
定静乃起,厥功维备,总考其法,图成十二。

接上式;顺呼吸,挺膝,十趾尖着地,两手下落,微屈,两掌相附,手心拒地;同时瞪目视鼻准,昂头,塌腰垂脊,凝神益志,意存丹田。式定后脚跟落地,再掀起,三次后即伸膀挺肘一次;共脚跟顿地二十一次,伸膀七次;然后起立,成立正姿式
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 楼主| 发表于 2009-9-14 08:34:05 | 只看该作者
我干了沙发,哈哈
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发表于 2009-9-14 08:34:51 | 只看该作者
LZ真YD~[weisuomao_59]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 09:27:45 | 只看该作者
没有人顶吗?是不是大家看了此帖安全无毒,都去练了?
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发表于 2009-9-14 09:30:17 | 只看该作者
我帮你顶。我就干楞着没看懂你写的啥
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发表于 2009-9-14 09:30:49 | 只看该作者
这个帖子难水。鉴定完毕
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 楼主| 发表于 2009-9-14 09:32:21 | 只看该作者
这个密籍可是真少林寺密籍呀!!
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发表于 2009-9-14 09:34:38 | 只看该作者
原帖由 idid2 于 2009-9-14 09:32 发表
这个密籍可是真少林寺密籍呀!!

那你公布了给水区同志不怕给十八同人虐?
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 楼主| 发表于 2009-9-14 09:37:36 | 只看该作者
关键是你偷练了以后不去少林寺不就得了,少林少林,男淫之墓,有谁敢去?[064]
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发表于 2009-9-14 09:41:38 | 只看该作者
原帖由 idid2 于 2009-9-14 09:37 发表
关键是你偷练了以后不去少林寺不就得了,少林少林,男淫之墓,有谁敢去?[064]

估计我也静如处子的人一踏进去 小菊花就烂了
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 楼主| 发表于 2009-9-14 09:43:58 | 只看该作者
[087] 关于少林,有帖为证
4。曾志伟想要弃艺出家,于是来到庙中求方丈收留,方丈说必须通过两道测验,一是吃素3月.3月后,曾志伟拜见方丈求第二题.方丈给他一个铃当让他绑在JJ 上,说如果你能看叶子眉三点全露而铃不响,我就收你为徒了.遂唤出叶子眉.曾志伟铃大响.方丈皱眉曰:不合格.曾志伟不服曰:“我就不信这庙里所有的和尚都能过这关.方丈无奈,只好唤出十个和尚,让叶再露点.果然只有曾志伟的铃响.响的太厉害了以至于铃掉到地上,曾志伟弯腰拾铃时其他十个铃才响.
4.志伟弯腰捡东西,和尚们的JJ兴奋了,因为寺院只有男人,所以。。。很明白了

男淫之墓![064]
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发表于 2009-9-14 09:45:09 | 只看该作者
确实很难水,,,
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 楼主| 发表于 2009-9-14 09:46:48 | 只看该作者
[079] 轻轻的,我水了,正如楼下使劲的水了~
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发表于 2009-9-14 10:00:18 | 只看该作者
还是练铁挡功好[weisuomao_57] [weisuomao_57]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 10:40:40 | 只看该作者
我有个去少林练过的朋友,他想练铁裆功,寺里不让练,说他还没有孩子不让他练,他有了孩子以后反而不想去练了~因为铁裆功会把那玩意废掉!!![082]
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发表于 2009-9-14 10:55:11 | 只看该作者
不是违法教派吧?[110]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:17:14 | 只看该作者
你来了还翻页了~[084]
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发表于 2009-9-14 11:18:54 | 只看该作者
世事就是那么巧[086]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:21:26 | 只看该作者
[105] 我要是二连击的话,就会华丽的翻了,口素偶米有~
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发表于 2009-9-14 11:25:35 | 只看该作者
那下次就2连哇[072]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:31:01 | 只看该作者
[105] 太阳太阳呀!!!!
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发表于 2009-9-14 11:34:17 | 只看该作者
月亮啊月亮[072]
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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:48:42 | 只看该作者
燕子,上当了,我说太阳太阳,是在说,日 ……日…………
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发表于 2009-9-14 11:49:05 | 只看该作者
idid2的签名。。。
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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:50:15 | 只看该作者
[111] 很好吧~我自己写的哟
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发表于 2009-9-14 11:51:13 | 只看该作者
我是说那幅图
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发表于 2009-9-14 11:51:22 | 只看该作者
零之使魔

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 楼主| 发表于 2009-9-14 11:52:05 | 只看该作者
你看过啊~哈哈不错不错!
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发表于 2009-9-14 11:52:28 | 只看该作者
什么我没看过。。。
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发表于 2009-9-14 11:52:40 | 只看该作者
基本我都看过了。。。
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