用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

 找回密码
 立即注册

用新浪微博登录

只需一步,快速搞定

查看: 1176|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

用眼不当会诱发近视眼

[复制链接]

该用户从未签到

12

主题

12

帖子

44

积分

LV 2.会员

积分
44
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2015-5-19 13:58:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 |          
  什么原因诱发近视眼
  1、用眼时间过长会导致近视眼的出现。眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视眼。因此,这是近视的原因。
  2、近眼的原因与照明光线过强或过弱有关。如果光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本。相反,光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,以上两种情况均能眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。
  3、用眼距离过近也是近视的原因。据有关资料报道,近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强,当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体,但如果经常以此距离看书,写字就会使眼睛的调节异常紧张,从而可形成屈折性(调节性)近视,所谓的假性近视眼。在行车上或走路时看书;躺着看书;睡眠不足;课桌不符合要求,写字姿势不正确;目前空间的射线的影响等都是近视的原因。
  造成近视眼是有一定规律性的,发期的视力保健尤为重要,其中包括学龄前期、生长发育期、怀孕期、围生期及患有某些全身疾病时。单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼,故减少视力负荷是预防工作的关键。通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查,可以早期发现与确定预防对象。
  如何预防保健近视眼
  一、日常生活:
  近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线,这也是保护眼睛不得近视眼的方法。
  看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
  其次就是从小要骄傲与**有一个良好的用眼习惯。教育青少年改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等。
  这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。这些都是近视眼的预防中需主要的几个地方。
  二、推广健眼操
  1、眼保健操:已由教育部和卫生部定为在校学生的健眼操。虽有学者对其效果有不同看法,但只要能够按照规定认真去做,对眼的健康有益无害。
  2、远眺法和晶体操:这2种健眼操都是根据“长期看近是引起近视的主要动因”反其道而行之,设法看远就可预防近视的发生所设计。这类方法,在所有防治近视的科普读物中均有详细介绍,亦不赘述。
  3、手指操:现分2种做法,分述如下:
  A、有目标的手指操:把右手食指伸直,垂直放在两眼下前方15~25cm处。当两眼注视远方10m以外物体时,两眼即处于看远状态,此时两眼的眼轴散开可使两眼视线平行、两眼调节为零和瞳孔放大。
  当两眼注视眼前手指时,两眼即处于近反射状态。根据食指与眼的距离,如放在15cm处时,可以产生6.6D的调节和6.6米角(ma)的集合。如两眼交替看远方物体和近处手指,必然使两眼眼内外肌肉联合运动。这是一种非常合理的防治近视的健眼操。
  B、无远目标的手指操:将一个手指垂直地放在两眼前方。当两眼注视近处手指时形成双眼单视使两眼处于看近状态。根据手指与眼的距离可进行程度不同的两眼眼内外肌近距离的协同锻炼。
  但当被试者去看想象中的远目标,同时有意识地不去注视近处手指(图中虚线所示),两眼眼轴即向外旋转。由于远处无注视目标,就把近处手指看成左右交叉的两个模糊的指影。
  忽而注视眼前手指,忽而看想象中的远方目标,就可进行无远目标的手指操了。如同时将手指左右上下移动,就可进行两眼眼肌全方位的眼内外肌的锻炼。此法简单方便随时随地可做,如能坚持,确实是防治近视的方法中经济又有实效的好方法。

回复

使用道具 举报

签到天数: 3671 天

[LV.Master]伴坛终老

8775

主题

1万

帖子

6万

积分

LV 17.会员

专业观战党!!!

积分
61073

社区居民偶尔光临工蜂业余写手最爱沙发小有名气常坐沙发沙发如床在线达人社区平民做个有钱人常驻会员忠实会员略有小成渐入佳境灌水天才专业写手原创达人兵蜂蜂王腰缠万贯知名人物游聚十周年

沙发
发表于 2015-5-19 16:05:33 | 只看该作者
沙发
回复

使用道具 举报

签到天数: 1374 天

[LV.10]以坛为家III

2478

主题

1万

帖子

3万

积分

LV 15.会员

积分
34799

社区居民偶尔光临常驻会员忠实会员工蜂

板凳
发表于 2015-5-19 16:59:36 | 只看该作者
本帖最后由 klaus 于 2015-5-19 17:01 编辑

度数低,即便是所谓的真近视,也能恢复一些,我高中的时候,俩眼0.4,暑假控制住一个月没玩电脑,天天看窗外的树、天空,入学后视力是0.7。但很快又降回0.4,天天做题,天天灯光下晚自习,毁眼不倦...
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

     
    Archiver|手机版|小黑屋|( 沪ICP备12034951号 )

GMT+8, 2025-5-29 00:59 , Processed in 0.118065 second(s), 28 queries .

© 2001-2011 Powered by Discuz! X3.1

快速回复 返回顶部 返回列表