7类体质的夏季养生法

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中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。一、平和质此类人胖瘦匀称、坚固有力、眼光有神、精力充沛。其养生原则是和谐阴阳，流畅气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。二、痰湿质此类人多腰腹部肥满，肢体极重倦担保养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。 三、阳虚质此类人怕冷，肢体不温，常常感触背部和膝枢纽以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、活动健身为主。宜食温热的食品，比如荔枝、龙眼、羊肉等。四、气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜活动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性子平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。五、阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、平静安神，以饮食调治、心神保养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食品。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。六、湿热质此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清新之感。保养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食平淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。七、阳热质此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。保养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

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