婚后宅男的健身心得

大头非非

本人很久没健身了，目前已经30多岁了，刚刚结婚，结婚前蛮宅的，就喜欢蜗居在家里玩玩游戏，看看连续剧什么的。现在婚后又没撒娱乐活动，除了在家玩游戏么，还是健身房玩玩伐。本人之前健身过，那时候一个礼拜4天泡在里面，后来换了家公司直接荒废，下班后又窝在家玩斩千军，今天去健身房的时候一个教练推销课程，个么我也有心想请一个，但没太多的表态，他就带我练器械，然后不可思议了，2个动作一做，我吐了。。。。。

我平时基本也一周一场足球，虽然体力不是很好，爆发好，速度快，但感觉自己也没那么差啊

真的是2个动作哦

1：一个杠铃，半蹲，然后举起来跳一下，跳了5个，跳不动了

2：就是双脚连续的跳，然后跟我说抬起的那个脚碰到踏板上不能发出声音，3分钟，我尼玛30秒，停下后眼睛就看不清楚了，然后一晕就吐了。。。。

求达人指教，什么情况？？

本人178，体重72KG

其实健身蛮累的，我还是想着继续当宅男玩游戏算了！哎！

这是我目前的健身效果图

论坛里还有没有健身的朋友，大家一起来谈论下健身心得啊！

村里老三

祝大家新年快乐。猪年吉祥。

村里老三

祝大家新年快乐。猪年吉祥。